Forma estructurada de terapia basada en conversaciones donde aprendes técnicas para poder influir en tus propios pensamientos y sentimientos. Es una relación recíproca entre pensamientos, sentimientos, comportamientos y sensaciones corporales.
El paciente se reúne regularmente con el terapeuta y no debe prepararse para las clases. El paciente inicia la clase contando los primeros pensamientos y sentimientos que aparecen.