Terapia cognitiva

La terapia cognitiva es una forma estructurada de terapia basada en conversaciones donde aprendes técnicas para poder influir en tus propios pensamientos y sentimientos.

Es una relación recíproca entre pensamientos, sentimientos, comportamientos y sensaciones corporales.

En la terapia cognitiva, tanto el terapeuta como el paciente son activos y el trabajo en equipo es central.

El objetivo principal de la terapia cognitiva es hacer que el paciente sea consciente de sus pensamientos negativos, que a su vez afectan las emociones y el comportamiento. El terapeuta usa esto en la resolución activa de problemas para ayudar al paciente a dominar los problemas de su vida, así como a desarrollar patrones de pensamiento, actitudes y comportamientos más apropiados y funcionales.

La terapia cognitiva se puede combinar con el tratamiento farmacológico.

El tiempo promedio de tratamiento varía entre 8 y 12 horas.

Es importante tener una conversación de aclaración entre el paciente y el terapeuta antes de decidir si la terapia cognitiva es el tratamiento adecuado.

La terapia cognitiva es un método de tratamiento bien documentado.

 

Aina Bergseth

Privatpsykiater AS

Médica, especialista en psiquiatría y terapeuta cognitivo. No hay necesidad de una referencia de un médica.

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